건강명상 썸네일형 리스트형 솔페지오 주파수 (Solfeggio Frequencies) 나는 자기 전에 졸음이 쏟아질 때와 아침에 조금 일찍 일어나서 나름 10~20분은 명상을 한다. (뭐 대단한 건 아니고 눈 감고 오늘 할 일을 걍 차분하게 생각하고, 목표 시각화하고 그런 거다. 생각 비우기( 혹은 멍 때리기)는 잡생각만 더 나서 내 체질에 안 맞고, 그냥 화두를 붙잡는다고 해야하나? 그냥 하나의 생각에 집중하는 게 난 더 편하다.) 어쨌든 자기 전에 명상하려고 귀에 이어폰 꽂고 (평소에는 명상음악 같은 거 안 틀어놓고 하는데 어제따라 갑자기 음악이 땡겨서뤼..) 유튭에서 명상 이것저것 맘에 드는 거 찾고 있는데, 맘에 드는 걸 하나 찾아서 들으면서 명상했다.(이런 거 들을 땐 맨 귀로 듣지 말고 이어폰으로 듣는 게 훨씬 효과가 있다.) 당연히 무슨 대단한 효과 같은 건 기대도 안 했다... 더보기 이전 1 다음
